După mesele copioase de Paşte, este important să facem și mișcare. Antrenorul de fitness Diana Pivniceru: ''O să vă arăt câteva exerciții care se pot face acasă''
După ce ne-am înfruptat din toate bunătățile care au fost pe masa de Paște, acum este important să facem și mișcare pentru a da kilogramele jos. Fie că alegeți să faceți o plimbare sau să alergați în aer liber, fie că mergeți la sală este bine ca după ce am mâncat pe săturate să facem și sport. Iar dacă timpul nu vă permite, puteți face exerciții și acasă. Cum și ce anume, ne arată antrenorul de fitness Diana Pivniceru.
"Știm cât de important este să faci mișcare în ziua de astăzi, știm că este indicat de toată lumea, de toți profesioniștii, de medici, de
nutriționiști, de aceea o să vreau să vă arăt câteva exerciții care se pot face acasă pentru că nu toată lumea poate să ajungă sau are posibilitatea să ajungă într-o sală de fitness. Treaba este destul de simplă. Se poate lua un băț, o coadă de mătură de exemplu. Ridicăm deasupra capului, coborâm lent, inspirăm, expirăm pe coborâre. Brațele să fie mereu drepte, corpul să fie drept, spatele drept, bărbia să nu stea în piept, capul să stea drept în prelungirea corpului, urcăm și coborâm len. Repetăm această mișcare cam de 20 de ori", a spus Diana PIVNICERU, antrenor de fitness.
Eveniment
Externe
Sănătate
Educație
-Jandarmii-constănțeni-au-intervenit-la-un-accident-în-Ialomița.-Au-salvat-două-persoane-(3).jpg)
Accident între Malu și Ion Roată! Jandarmii constănțeni au salvat două persoane

Atenție! Metoda prin care hackerii îți pot fura datele personale

Trafic restricționat pe bulevardul Aurel Vlaicu în zona intersecției cu strada Baba Novac din municipiul Constanța
Traficul din Constanța se desfășoară în condiții normale - GALERIE FOTO
Atac cu drone în Ucraina, în apropierea frontierei cu România. Tulceanii au primit un mesaj RO-Alert
2024, anul cu cel mai mare număr de salariați din ultimul deceniu. Locuri de muncă sunt disponibile și în 2025
CONSTANȚA. Mai multe servicii pot fi plătite de pe telefon. Despre ce este vorba
Mai multe


DESPRE GRIJILE VIEȚII


DE LA MOARTE LA VIAȚĂ


IUBIREA CARE UCIDE


APOSTOLIA MILENIULUI III


PUTEREA CRUCII


URMAREA LUI HRISTOS

